2013年4月2日下午，“市五老讲师团”的刘老师应苍山路社区邀请，为居民讲解春季养生及防雾霾的知识。针对老年人喜爱早起晨练的习惯，刘老师建议大家不要在浓雾中晨练，减少在雾霾天气出行，在家或在外发生意外，及时自救及就医，按摩穴位抗雾霾，多关注老人 与儿童的健康，此类人群抵抗力较弱，钙需求量很大。平时应多饮水，饮食清淡，少食刺激性食物，这些食物中富含维生素D，对补钙很有利;老年人还要保持科学生活规律，避免过度劳累。雾霾天气对呼吸系统的影响最大，最容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此时，应多吃润肺食物，例如雪梨、百合、莲藕、橘子、荸荠等。此外，增强免疫力很重要，冬季增强免疫力最好的食物是牛羊肉，牛肉炖萝卜就是一道可以增强人体免疫力的家常菜。在雾霾天气里如感不适，自己可以预防性地服用一些感冒冲剂或是含片等。由于大雾和阴霾天湿度大、气温低，容易诱发关节炎，因而要多穿衣服，注意防潮保暖;外出要注意眼部保养，预防雾毒对眼睛的损害，可用茶水熏蒸。罗汉果是清咽利肺、止咳化痰的首选中药，喝此茶可缓解雾霾天气引起的咽部瘙痒。