为普及传统养生文化，帮助居民掌握实用的健康锻炼方法，9月3日，鹭鸣苑社区在会议室开展“八段锦练功方法与功效解读”主题讲座。

本次讲座特邀专业养生讲师主讲。讲师以“传统养生与现代健康”为切入点，先用通俗易懂的语言讲解八段锦的历史渊源与养生原理。

在动作教学环节，讲师采用“示范+拆解”的方式，逐式演示“两手托天理三焦”“左右开弓似射雕”等八段锦动作，详细讲解每一式的站姿、手势、呼吸配合及易错点。针对中老年居民学习需求，讲师放慢动作节奏，走到居民中间纠正姿势，手把手指导发力技巧。

此次讲座不仅让居民学会了八段锦的标准练法，更传递了科学的养生理念。下一步，鹭鸣苑社区将持续开展多样化健康活动，为居民搭建学习交流平台，助力大家养成健康生活习惯，提升生活幸福感。

南苑街道鹭鸣苑社区      图：徐君      文：徐君            审核人：张勇