夏季来临，为增强辖区居民健康意识，提升居民健康素养水平，5月14日下午，江心洲街道洲岛和园社区联合建邺区文化和旅游局开展“服务群众、你点我送”科学健身大讲堂——夏季健身锻炼项目进社区活动，帮助中老年人了解夏季科学锻炼的方法。本次活动吸引了30余名居民参加。

“夏季运动时，高温会使血管扩张，血流量增加，提升呼吸频率，提高血液氧含量，有利于身体健康。”老师为大家讲解了夏季运动的好处、注意事项和科学运动的步骤，并从专业角度介绍了精准运动和有效运动，以及运动中所使用的健身器械的锻炼方法。同时，老师结合中老年人的身体特征，讲解了适合中老年人的六种养骨运动，引导中老年人通过运动促进钙吸收和骨形成，增加肌肉力量，增强关节灵活性，预防跌倒和骨折。老师还从心肺康复训练、心脑血管疾病的注意事项进行具体分析，帮助大家增强抵抗力，提高生活质量。

此次活动为居民们普及了健康的生活方式，帮助居民了解了科学的健身运动方法，提升了居民的幸福生活指数，营造了人人关注健康、人人懂得健康的良好氛围。

单位：江心洲街道洲岛和园社区

图文：马韬

审核：吴盖勇

发布：刘敬