2019年12月27日，建邺区莫愁湖街道蓓蕾社区与南湖二小、南京市爱众社会工作服务中心联合进行的《和谐校园·携手共建——预防校园霸凌的社区干预性服务》项目系列活动讲座在南湖二小大礼堂进行，本次讲座的主题为：“正确认识情绪，收获心理健康”，参加本次讲座的同学为南湖二小的五年级全体师生，讲座由南京市爱众社会工作服务中心承办，本次的主讲老师为爱众专职心理讲师张小冬。

讲座开始，张老师以一个小谜语开场，通过这个小谜语让同学们积极思考，有的同学回答是心情，有的同学回答是兴趣，张老师对于同学们的发言给予鼓励，最后一个男同学回答是情绪，张老师由此引出了今天的讲座主题：正确认识情绪，收获心理健康。

接下来，张老师通过三个非常形象的情绪小故事，让同学们进一步理解什么是情绪，面对一些困境导致不良情绪的时候，故事中的人物是如何应对了，通过了什么样的技巧和方式应对了不良情绪，从而化解了困境。然后，张老师通过不同的情绪脸谱让同学们来识别不同的情绪反应，这个环节的设置一方面是尽快和同学们建立起熟悉的感觉，一方面调动起同学们对于讲座主题的兴趣度，还有就是让同学们更快的进入思考的角色，这样才能够保证讲座的效果。根据人类最基本的四种情绪：喜、怒、哀、惧。张老师挑选了四张情绪脸谱，分别让同学们举手发言，当自己看到脸谱的时候说出自己看到的情绪。同学们热情高涨，纷纷举手发言。最后张老师又给出一张复合情绪的脸谱：委屈。这个时候同学们就没法说的完整，张老师适时给大家解释复合情绪委屈中包含的所有情绪，然后张老师请同学说出一个自己在日常生活中让自己觉得委屈的场景，针对这个同学说出的场景，引导所有同学在认识到情绪威力的同时如何去面对才是更重要的。

在认识了情绪之后，张老师开始讲解关于心理健康的知识。为了能够让同学们全方位的理解心理健康，张老师以问问题的方法开始讲解：

第一个问题：什么是心理健康？

张老师详细讲解心理健康的定义；心理健康的国际标准，我们国家关于心理健康的标准；青少年心理健康的标准。

第二个问题：心理健康的人会有感觉到痛苦吗？

科学的引导同学们认识到，一个正常的心理健康的人在日常生活中也会有各种不良的情绪反应，比如焦虑，抑郁，痛苦等等。

第三个问题：人为什么会心理不健康？

张老师从四个方面详细讲解了引起我们心理不健康的原因，包括：

一、爱的缺失，一种异化的自卑心理

二、社会发展过快，空虚感大众化以及《娱乐至死》

三、读书、知识

四、不正确的家庭结构，不科学的教育过程

因为这次讲座是一年级的小朋友，他们的注意力时间比较短，张老师及时发现了同学们对于理论化的知识接受力比较弱，安排了一个注意力的游戏，让同学们在一个趣味性的游戏中再次将注意力集中到讲座中来。

接下来，张老师针对情绪反应的引起因素分别详细的进行讲解：

一、注意力的异常引起的情绪反应

二、日常生活中的各种压力引起的情绪反应

三、针对学生的角色遭遇的学习困难引起的情绪反应

四、人际关系紧张引起的情绪反应

五、考试焦虑引起的综合情绪反应

六、自信心缺失引起的情绪反应

最后，张老师为同学讲解了最为重要的部分：就是如何进行自我心理保健，如何进行情绪调节。张老师指出日常生活中我们的不良情绪反应往往来自于我们的不良认知即无法正确看待问题或者看待问题的角度有问题；还有就是我们无法正确的面对挫折。并且张老师教给同学们一些科学的应对情绪的方法：首先面对情绪的时候运用一些科学的减压方法比如倾诉、运动、大吃一顿、大哭一场、听听音乐等等。通过讲座同学们对于情绪的识别和应对有了更为直观的了解。